(通訊員：王偉莉）隨著夏日的伏天腳步漸行漸深，我們迎來了一年中最為炎熱難耐的何健時節(jié)——三伏天。這段時間，康乘不僅氣溫飆升，伏天濕度也隨之增大，何健讓人仿佛置身于一個大蒸籠之中。康乘那么，伏天我們在三伏天乘機時，何健需要注意哪些健康小知識以確保旅途的康乘舒適與安全呢？
      出行前準備：三伏天易出現(xiàn)雷雨等極端天氣，可能導(dǎo)致航班延誤或取消。伏天乘客應(yīng)提前關(guān)注航班動態(tài)和了解目的何健地的天氣情況，特別是康乘氣溫和濕度，以便做好相應(yīng)的伏天防暑降溫準備；選擇寬松、透氣、何健淺色的康乘衣物，以便在高溫環(huán)境下更好地散熱。同時，避免穿著過于緊身或厚重的衣物，以免增加身體負擔；攜帶防曬用品，盡管在機艙內(nèi)大部分時間處于空調(diào)環(huán)境中，但上下機及在機場等待時仍需防曬。攜帶防曬霜、遮陽帽、太陽鏡等防曬用品，減少紫外線對皮膚的傷害。
      乘機時注意事項：及時補充水分，在飛行過程中，由于機艙內(nèi)空氣干燥且溫度較高，容易導(dǎo)致身體脫水。因此，要隨身攜帶水杯或礦泉水，定時補充水分。短途旅客最好在起飛前就開始補水，飛行中再喝點水；長途旅客應(yīng)保證每小時補充一次水；避免直吹冷風，雖然機艙內(nèi)空調(diào)溫度適中，但應(yīng)避免直接對著冷氣口吹，以防受涼感冒或引起身體不適；適當活動，在機艙內(nèi)有限的空間內(nèi)，可以適時起身活動一下筋骨，促進血液循環(huán)，緩解久坐帶來的不適；注意飲食，在飛機上盡量選擇清淡、易消化的食物，避免油膩、辛辣等刺激性食物，以免加重腸胃負擔。
      下機后調(diào)整：下機后，根據(jù)身體需要繼續(xù)補充水分，以緩解飛行過程中的脫水狀態(tài)。如果目的地與出發(fā)地溫差較大，要注意及時添減衣物，盡快休息，以防感冒。
      特殊人群注意事項：針對老年人、兒童、孕婦等特殊人群，身體機能相對較弱，在三伏天乘機時更應(yīng)關(guān)注身體狀況。建議隨身攜帶常用藥品，如降壓藥、心臟病藥等，并盡量有家人陪同。如果平時體溫調(diào)節(jié)能力較差，容易中暑或感冒的，需在乘機前注意穿上合適的衣物，并準備好足夠的飲用水和零食，避免過度勞累和長時間站立，建議提前咨詢醫(yī)生意見，并選擇合適的座位。
      總之，旅客在三伏天乘機時需要注意多方面的健康問題，但只要我們掌握了正確的應(yīng)對方法就能輕松度過這個難熬的時節(jié)。讓我們一起關(guān)注健康、享受生活吧！